现代解析
这首诗描绘了一个人在沧浪亭小憩时的闲适画面，语言清新自然，充满画面感。
前两句写人在亭中休息，看着波光粼粼的水面，水花飞溅到长亭里。"濯缨"原意是洗帽带，这里比喻洗涤心灵，暗示环境的清净能让人放松。阳光在水面跳跃的动感，通过"飞白"二字生动展现。
后两句镜头转向自然：野鹭悄悄掠过雾气飞走，留下一片青翠的湖光山色。"背人"写出鹭鸟的机警，"冲烟"让画面有了朦胧美。最后"自在青"三个字最妙，用颜色代替景物本身，既写实又空灵，仿佛整个大自然都在这抹青色中悠然自得。
全诗就像一组电影镜头：从近处的水波、长亭，慢慢拉到远处的飞鸟、青山。没有直接抒情，但通过野鹭的自由、山水的青翠，悄悄传递出诗人向往远离尘嚣、与自然融为一体的心境。特别是最后那个"自在"，既是写景，也是诗人内心渴望的投射。