现代解析
这首诗是一位五十岁老人的内心独白，用大白话来说就是：
诗人开篇就说自己满肚子忧愁劳累，却找不到人倾诉（"忧劳万状与谁论"），只能摸着胸口问心无愧（"一点丹心祗自扪"）。这里用"摸胸口"这个动作特别形象，就像我们现在心里难受时会不自觉地捂胸口一样。
中间两句更直白：头发全白了也没什么可惜的（"白尽鬓毛何足惜"），真正让他难受的是年纪大了还没报答恩情（"只惭衰朽未酬恩"）。这里的"恩"可能指皇恩、父母恩或者理想抱负，就像现代人常感叹"还没实现人生价值就老了"。
全诗最打动人心的就是这种"不服老"又"不得不服老"的矛盾心理。诗人把变白的头发比作沙漏，每一根白发都是时间流逝的证明，但他不甘心就这样老去，还想做点有意义的事。这种心情特别能引起中年人的共鸣——明明感觉自己还能奋斗，但身体已经开始提醒你：时间不多了。