现代解析
这首诗表达了作者对友人杨方震的思念和人生感慨，语言生动，情感真挚。
前两句用"宫柳依依"和"江枫撼撼"描绘季节变换的景象，暗示时光流逝。"松明书院"两句是询问友人近况：书院修好了吗？是否真的当了司户参军（一种官职）？展现了朋友间的牵挂。
中间"汲井几年"两句用打水和渡河的比喻，说多年坚持做同一件事（抱瓮打水），如今到了该破釜沉舟（焚舟）改变的时候。这是对人生选择的思考。
最后两句最精彩：翻筋斗（比喻人生起伏）并不难，但要让时光（羲和指太阳神，代表时间）停留却不可能。道出了人生易老、时光难留的无奈，也暗含劝友人珍惜当下之意。
全诗通过自然景物和生活比喻，将朋友情谊、人生感悟娓娓道来，既有对友人的关心，也有对生命的思考，读来亲切又引人深思。
邹智
邹智（1466—1491）字汝愚，号立斋，又号秋囦，四川合州（今重庆市合川）人。成化二十三年（1487）进士。熹宗天启初年，追谥“忠介”。十二岁能文，家贫，读书焚木叶继晷者三年。成化二十二年（1486）乡试第一，即有志擿奸发伏。曾上书明宪宗，建议亲贤良，疏宦官，罢浮冗而广求风节之臣，考经史之义理而明圣学。邹智至广东，闻理学陈宪章讲学于新会，乃往受业，自此学益精深。弘治四年（1491）因病卒于官，年仅二十六岁。熹宗天启初年，追谥“忠介”。邹智诗文多发于至性，不加修饰。撰有《立斋遗文》五卷，《四库总目》传于世。