现代解析
这首诗讲的是一个人放弃世俗追求、寻找内心真理的过程，语言直白但道理深刻。
前四句用对比手法说事：别人忙着考功名（"东堂折桂"指科举考试）、学长生（"南华学仙"指道家修炼），诗人却跑到佛寺学打坐。这里"干竺寺"的"干"字用得妙，暗示他不是随便看看，而是真来求法的。
中间四句是核心观点：单纯模仿打坐姿势（"效坐禅"）没用，就算坐得像块石头（"经劫守閒"指长时间静坐），也跳不出生死轮回。诗人提醒学禅的人：关键要领悟"道中玄"——就是禅宗说的那个说不清、但真实存在的终极真理。
最后两句像谜底揭晓：什么是"道中玄"？就是万事万物本来的样子（"真规自宛然"）。就像镜子自然映照万物，不用刻意追求，真理就在日常生活的一茶一饭里。
全诗妙在把深奥的禅理生活化：不用羡慕别人走的路，不必刻意苦修，真理不在远方，就在你停下执着、如实生活的每个当下。这种"平常心是道"的思想，对现代人缓解焦虑很有启发。