现代解析
这首词讲的是修行生活的美好和重要性，语言直白但意境深远。
上片说修行是件好事，要按照规矩做功课。每天早晚要烧香拜圣贤，白天读书夜里静坐时和大家一起念经。这样能让人头脑越来越清醒，智慧越来越多。这里描绘了一个规律、清净的修行日常，强调坚持功课能增长智慧。
下片讲修行的道理其实很简单（"无为理"），但比任何方法都厉害。只要做到外在行为端正、内在功夫扎实（"外行内功"），修炼精气神（"铅汞"指代人体精华），就能超脱世俗烦恼（"娑婆"指红尘世界），修成正果不用怕死亡审判（"免阎罗"）。这部分用简单比喻说明修行真谛：内外兼修就能获得大自在。
全词像一位修行前辈在分享心得：修行不需要复杂方法，重在坚持日常功课、保持身心纯净。最打动人的是最后两句——用"炼铅汞"这种具体比喻讲抽象修炼，用"免阎罗"这种接地气的说法代替"得道成仙"，让深奥的修行目标变得亲切可及。
刘处玄
刘处玄，为世界道教主流全真道——随山派创派者，字通妙，号长生子，莱州（今山东省莱州市）武官庄人，生于宋绍兴十七年(1147年)七月十二日。侍母至孝，夙愿修道，因母在不敢违，清静固守。金大定九年(1169年)，其母去世后，遂拜王重阳为师入道，为全真道北七真之一。