现代解析
这首诗讲的是修身养性的道理，核心可以归纳为"专注内在，守住本心"。
前两句"意要常中守，心休向外迷"是说：要把注意力始终放在内在修养上（"常中守"），不要被外界花花世界迷惑（"向外迷"）。就像我们现在容易刷手机上瘾，作者提醒要把心收回来。
后两句"洁庵常定一，胎就养婴儿"用了两个比喻：说修行要像打扫干净的屋子（洁庵）一样保持纯粹，像母亲怀孕（胎就）专心养育胎儿（婴儿）那样专注。这里的"婴儿"其实是指人最本真的状态。
全诗用简单的生活化比喻，把抽象的修行道理说得生动易懂。作者不是在说教，而是像朋友聊天一样分享心得：在这个容易分心的世界里，守住内心的平静专注，才能培养出更好的自己。这种智慧放在今天依然适用——我们都需要在浮躁中学会专注，在复杂中保持简单。
李道纯
李道纯 ，湖南都梁（武冈）人，宋末元初著名道士。字元素，号清庵，别号“莹蟾子”。精于内丹学。李道纯博学多才，他的内丹理论兼容并包，系统非常完整。其师王金蟾为道教丹功南宗白玉蟾之弟子。李道纯融合内丹道派南北二宗。其内丹理论以“守中”为要诀。 故后人称其为内丹学中的中派。