现代解析
这首诗用大白话讲了一个很扎心的社交真相：在人群中寻找知己，就像在杂草堆里找老和尚一样难。一旦你放下伪装做真实的自己，反而容易遭人嫌弃。
前两句用夸张的比喻说人际关系： 1. "万人丛里求知己"——人山人海里想找真心朋友 2. "百草头边识老僧"——就像要在野草丛中认出个光头和尚（既困难又违和）
后两句道破人际关系的残酷： 3. "从此更无回避处"——当你不再戴面具社交 4. "三头两面得人憎"——别人反而讨厌你的真实（"三头两面"指被人说两面派，其实是别人不适应你的真实）
全诗亮点在于用"找和尚"这种滑稽比喻，揭示了一个严肃道理：我们总在人群中强求理解，但真实自我往往不讨喜。就像现在社交网络上，精心修饰的人设受欢迎，而真实表达反而容易"翻车"。诗人用幽默包裹苦涩，让读者在会心一笑后，感受到人际交往中的孤独本质。
释洵
释洵，俗姓阮，福州长溪（今福建霞浦）人。住福州鼓山堂寺。为南岳下十五世，上封才禅师法嗣。《嘉泰普灯录》卷一三、《五灯会元》卷一八有传。今录诗二十二首。