现代解析
这个成语就像在说：世界上本来没啥大问题，都是有些人自己瞎折腾，硬生生搞出麻烦来。
比如你躺在床上，突然担心"明天万一迟到怎么办？""老板会不会骂我？"——其实闹钟设好了、交通也正常，这些担心纯粹是自己吓自己。这就是典型的"庸人自扰"。
它的精髓在于提醒我们：
1. 多数烦恼都是自找的——像纠结别人随口一句话，反复琢磨半天。
2. 解决问题比瞎焦虑有用——与其担心下雨，不如直接带伞。
3. 简单点更快乐——很多事本来没那么多弯弯绕绕，想得太复杂反而添堵。
就像手里拿个气球，你越紧张捏得紧，它越容易"砰"地炸掉。放松点，很多事根本不算事儿。