现代解析
“陈规陋习”这个成语拆开看就很好懂：“陈规”指老旧的规矩，“陋习”是不好的习惯。合起来就是那些过时又害人的老一套做法。
比如村里办红白喜事，明明家家都穷，还硬要摆三天流水席借钱撑面子；单位里办事非得盖十几个章，少一个就卡你半年——这些就是典型的“陈规陋习”。它们像发霉的裹脚布，绑着人往前走，还散发着腐朽味。
这个成语妙在既点明了“年头久”（陈），又强调了“质量差”（陋）。就像发现家里老人非要把馊掉的隔夜菜热了吃，你劝他倒掉，他还瞪眼说“祖祖辈辈都这么过来的”。这时候用“陈规陋习”形容，既说清楚了事情的本质，又带着“该改改了”的提醒。