盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。
现代解析
这句话的意思是：人的寿命长短，不完全是老天爷决定的；只要懂得调养身心、保持乐观，也能健康长寿。
它用大白话讲透了两个人生道理：
1. 破除迷信——寿命不是"天注定"的，别把生死完全归结为命运。就像我们现在知道，戒烟锻炼能延长寿命，这和古人说的"不但在天"是一个道理。
2. 养生秘诀——"养怡"二字是核心。"养"指规律作息、适度运动这些具体保健方法；"怡"强调心理健康，保持豁达开朗的心态。古人早就发现，好心态和好习惯是长寿的关键。
最妙的是最后"永年"这个说法——不是让人追求长生不老，而是倡导通过健康的生活方式，活出生命应有的质量和长度。这种既务实又积极的生活智慧，放在今天依然不过时。
曹操
曹操（155年－220年正月庚子），字孟德，一名吉利，小字阿瞒，沛国谯（今安徽亳州）人，汉族。东汉末年杰出的政治家、军事家、文学家、书法家。三国中曹魏政权的缔造者，其子曹丕称帝后，追尊为武皇帝，庙号太祖。曹操精兵法，善诗歌，抒发自己的政治抱负，并反映汉末人民的苦难生活，气魄雄伟，慷慨悲凉；散文亦清峻整洁，开启并繁荣了建安文学，给后人留下了宝贵的精神财富，史称建安风骨，鲁迅评价其为“改造文章的祖师”。同时曹操也擅长书法，尤工章草，唐朝张怀瓘在《书断》中评其为“妙品”。