现代解析
这首诗以湖州为背景，用浅显的比喻道出了深刻的人生哲理。
前两句"一饱悬天不待求，几人乾白少年头"说：吃饱饭这种基本需求都要靠天意（悬天），不能强求，多少人年纪轻轻就愁白了头发。这里用"悬天"暗指生活的不易，用"少年白头"形象地表现人们为生计过早操劳的无奈。
后两句"君看滚滚东流水，到海成渊始懒流"是点睛之笔：你看那奔腾的江水，只有汇入大海形成深潭后，才会变得平静缓慢。这里用江水比喻人生——年轻时像激流般奔波劳碌，只有经历沉淀、到达一定境界后，才能获得从容。
全诗通过"吃饭难"和"江水奔流"两个日常意象，道出了人生从奔波到沉淀的必然过程。既写出了普通人的生活艰辛，又给出了"历经沧桑终得从容"的希望，在朴实语言中蕴含着深刻的人生智慧。就像我们常说的"年轻时拼命，年长后看开"，但诗人用生动的自然景象说得更含蓄优美。
戴表元
戴表元(1244～1310）宋末元初文学家，被称为“东南文章大家”。字帅初，一字曾伯，号剡源，庆元奉化剡源榆林（今属浙江班溪镇榆林村）人。宋咸淳七年进士，元大德八年，被荐为信州教授。再调婺州，因病辞归。论诗主张宗唐得古，诗风清深雅洁，类多伤时悯乱、悲忧感愤之辞。著有《剡源集》