现代解析
这首诗用简单对比和自然意象，传递了禅宗"放下执念、回归本真"的生活智慧。
前四句像在教我们做选择题：热闹不如安静，忙碌不如清闲。但更高境界是连"静与闹"的区分都忘掉——就像收拾房间时，连"整理"这个念头都放下，才是真正理顺了生活。这里用"泯"字（意为消失）生动表现了超越对立的禅意。
中间两句突然转到中午的太阳，看似跳脱，实则用烈日当空比喻"顿悟"时刻——就像正午阳光直射时影子最短，当人彻底明白事理，所有纠结自然消散。这种视觉化的比喻让抽象哲理变得可感。
最后两句像过来人的忠告：别走山下那条看似好走的路！果然听见猿猴哀鸣——暗指世俗之路充满痛苦。就像现代人跟风追求热闹，结果反而疲惫空虚。猿声"断肠"的夸张描写，强化了错误选择的代价。
全诗用"热闹-安静-超越""山路-猿声"等层层递进的对比，像剥洋葱般揭示真理：真正的自在，既不是盲目追逐，也不是刻意避世，而是看清本质后的坦然。这种思想对当下内卷时代的人们，依然有着清凉剂的功效。
释智愚
释智愚（1185年—1269年），号虚堂，俗姓陈，四明象山（今属浙江）人。16岁依近邑的普明寺僧师蕴出家。宝祐四年（1256年），在灵隐寺鹫峰庵受请入住庆元府阿育王山利寺。景定元年（1260年），入住柏岩慧照寺。五年（1264年），受诏住临安府净慈报恩寺。宋度宗咸淳元年（1265年），迁径山兴圣万寿寺。五年（1269年），卒，年八十五。为运庵禅师法嗣。