白发叹 其一
日月转四时，团团辗清昊。
人生一世间，轻尘栖弱草。
寒暑不相贷，容鬓岂常好。
嗟予涉世纷，闻道苦不早。
尘劳纵掀簸，冉冉风中葆。
行年将四十，素标已插脑。
星星才数茎，烂熳色胜缟。
耘镊虽暂无，安能遏衰槁。
黄精似可饵，已白恐难扫。
幸有琴心文，真诀堪却老。
华池溉隐芝，青青可常保。
斯理不吾欺，从今勤探讨。
要当验他时，难为常人道。
人生一世间，轻尘栖弱草。
寒暑不相贷，容鬓岂常好。
嗟予涉世纷，闻道苦不早。
尘劳纵掀簸，冉冉风中葆。
行年将四十，素标已插脑。
星星才数茎，烂熳色胜缟。
耘镊虽暂无，安能遏衰槁。
黄精似可饵，已白恐难扫。
幸有琴心文，真诀堪却老。
华池溉隐芝，青青可常保。
斯理不吾欺，从今勤探讨。
要当验他时，难为常人道。
现代解析
这首诗是一位即将四十岁的人对时光流逝、青春不再的感慨，同时也在寻找对抗衰老的方法。全诗用简单自然的比喻，表达了人到中年的真实心境。
开头用太阳月亮在天上转圈比喻时间不停流逝，说人生就像一粒灰尘落在柔弱的小草上一样短暂。寒来暑往从不等人，人的容貌头发怎么可能永远年轻呢？诗人感叹自己经历世事纷扰，明白人生道理太晚。
中间部分生动描写了自己衰老的迹象：虽然才快四十岁，但已经长出几根明显的白头发，像插在脑袋上的白色标记。就算暂时拔掉这些白发，又怎能阻止整体衰老呢？提到吃黄精（一种药材）可能有用，但已经变白的头发恐怕难以恢复黑色。
最后诗人找到精神寄托：相信研究《琴心文》（道家典籍）中的养生之道可以延缓衰老，就像用仙水浇灌灵芝能保持青春。他表示要亲身验证这个方法，并暗示这种人生感悟很难对普通人说清楚。
全诗的魅力在于用"轻尘栖弱草""风中葆"等鲜活的比喻，把抽象的时光流逝变得可见可感。既坦诚面对衰老的焦虑，又保持积极探寻的态度，容易引起中年读者的共鸣。最后提出的"精神养生法"，也给人面对年龄增长的智慧启发。