现代解析
这首诗描绘了一个豪迈洒脱的江湖游侠形象，充满浪漫主义色彩。
前两句"四海交游尽卧龙，长江夜夜采芙蓉"展现了诗人广阔的社交圈和潇洒的生活。诗人说自己的朋友都是像诸葛亮（卧龙）这样的能人异士，每晚在长江上采摘芙蓉（可能指寻欢作乐或追求美好事物），过着自由不羁的生活。
后两句"我今更跨晴虹去，抵入崆峒第一峰"更加豪迈。诗人说要骑着彩虹（晴虹）飞向崆峒山（道教名山）的最高峰，表现出超脱凡尘、追求更高境界的志向。这里的"跨晴虹"和"崆峒第一峰"都是象征性的表达，显示诗人想要超越平凡，达到人生新高度。
整首诗用简单但富有想象力的语言，塑造了一个交游广阔、生活潇洒、志向高远的形象。诗人通过长江、彩虹、名山等自然意象，把自己的豪情壮志表现得既浪漫又充满力量。读来让人感受到一种不受拘束、积极向上的精神追求。
宗臣
宗臣（1525～1560）明代文学家。字子相，号方城山人。兴化（今属江苏兴化）人。南宋末年著名抗金名将宗泽后人。嘉靖二十九年进士，由刑部主事调吏部，以病归，筑室百花洲上，读书其中，后历吏部稽勋员外郎，杨继盛死，臣赙以金，为严嵩所恶，出为福建参议，以御倭寇功升福建提学副使，卒官。诗文主张复古，与李攀龙等齐名，为“嘉靖七子”（后七子）之一，散文《报刘一丈书》，对当时官场丑态有所揭露，著有《宗子相集》。