现代解析
这首诗《自警》像一位老者在温和地提醒自己：情绪就像一把双刃剑，过度愤怒会伤肝，过度恐惧会吓破胆。诗人庆幸自己身体暂无病痛，但反思这些情绪波动是否太小题大做了。
诗中用"谷响应和"比喻内心空虚时，外界一点风吹草动就会引起强烈反应，就像山谷里的回声。又把小事放大比作"蛤蟆吃月亮"的错觉，把盲目从众比作"蚂蚁跟着磨盘转"的徒劳。
诗人发现情绪失控就像树根松动般容易动摇，刚咽下的怒气转眼又像唾沫般不值一提。最后他向往如山般稳定的心境，并以此诗警示自己：别被惰性牵着走，要保持清醒。
全诗用生活化的比喻（肝裂胆破、蚂蚁磨盘）和自然现象（山谷回声、月亮被蚀）来讲情绪管理的道理，把抽象的心理活动写得生动可感。核心思想是教人做情绪的主人，而非奴隶。
孙应时
（1154—1206）绍兴馀姚人，字季和，号烛湖居士。孙介子。师事陆九渊。孝宗淳熙二年进士。授黄岩尉，为常平使者朱熹所重，与定交。丘崇帅蜀，辟入制幕，尝策言吴曦将叛。徙知常熟，秩满，郡守以私恨诬其负仓粟三千斛而捃摭之，市民竟为代偿，守益怒，坐贬秩。宁宗开禧二年起判邵武军，未赴而卒。有《烛湖集》。