现代解析
这首诗用简单直白的语言，讲了一个深刻的道理：极端的思想和行为，哪怕表面看起来完全不同，最终造成的危害其实是一样的。
前两句说，那些非主流的观点（异端）不一定全是错误的，问题在于人们容易死板地坚持某一个极端（执一之偏），或者做事超过合理的限度（过中）。就像走极端的人，要么过分狭隘（隘），要么过分谦恭（恭），表面看这两个极端完全相反，但本质上都是"偏离了正道"。
后两句用具体例子说明：性格狭隘和过度谦恭看似相反，但都会带来严重的负面影响（流弊）。比如狭隘的人容易与人冲突，过度谦卑的人可能丧失原则，这两种极端最终都会害人害己。
全诗的核心思想是：做人做事要避免走极端，既不要固执偏激，也不要无原则退让，找到平衡的中庸之道才是关键。这种思想在今天依然适用——无论是处理人际关系还是看待不同观点，都要避免非黑即白的极端态度。
陈普
陈普（公元一二四四年至一三一五年）生于宋理宗淳祐四年，卒于元仁宗延祐二年，年七十二岁。居石堂山。入元，隐居教授，从学者数百人。三辟为本省教授，不起。当聘主云庄书院。晚居莆中，造就益众。普著述有石堂遗稿四卷，《四库总目》行于世。