现代解析
这首诗词描绘了一种闲适自在的生活状态，表达了作者对自然和宁静生活的向往。
首句“负手江干自往还”描绘了作者在江边漫步的场景，背着双手，悠然自得地来回走动，展现了一种无拘无束的状态。接下来，“晨兴笑迓日升山”写的是作者清晨起来，微笑着迎接太阳从山间升起，表现出一种积极乐观的心态。
“一杯花影相邀醉，五夜鸡声不扰眠”这两句进一步展现了作者的生活情趣。他端起酒杯，在花影的陪伴下享受微醺的快乐，而即便在深夜听到鸡鸣声，也不会打扰他的睡眠，说明他的内心非常平静，不受外界干扰。
“诌小令，遣长闲”指的是作者在闲暇时随意创作一些小曲，以此来打发时间，显示出他善于在生活中找到乐趣。而“恍如身在鹭鸥间”则是一种比喻，作者感觉自己仿佛置身于鹭鸟和海鸥之间，与自然和谐相处，感受到一种纯净和自由。
最后两句“浣沙溪畔荷风里，欲采蘋花学少年”描绘了作者在溪水边、荷风中的场景，他想要像少年一样去采摘水中的蘋花，表现出一种返璞归真的愿望，以及对简单生活的追求。
总的来说，这首诗词通过描绘自然景色和作者的生活状态，传达了一种宁静、自在、与自然和谐共存的生活理念。它鼓励我们在忙碌的现代生活中，偶尔放慢脚步，去感受大自然的美好，找回内心的平静与自由。