现代解析
这首诗是一位七十岁老人对人生的深刻感悟，语言朴实却充满智慧。我们可以从几个方面来理解：
1. 看透自然规律
开头用四季轮转、阴晴变化作比，说明老人早已看透人生起伏就像自然现象一样平常。他用"勿讶"二字提醒我们：生活中的小变故不必大惊小怪。
2. 淡泊物质享受
"三牲"指丰盛祭品，"五马"是古代太守的代步工具。老人说现在粗茶淡饭就够，当年做官时的排场也不过是过眼云烟。这种对物质享受的淡泊态度很有启发。
3. 自嘲人生追求
借用王粲（怀才不遇的文人）和朱云（敢谏的忠臣）的典故，幽默地说自己写诗就像王粲发牢骚，所谓的好名声也不过是虚名。这种自嘲展现通透的人生观。
4. 坦然面对生死
最后两句最见境界：老人说自己活到七十不算短命，而那些贪求长生的人（"彼饕"指贪食者，暗喻贪恋生命的人）也未必真能长寿。这种对生死的坦然，是历经沧桑后的智慧。
全诗用家常话谈大道理，像一位智慧老者与你围炉夜话。最打动人的是那种"经历风雨后反而更从容"的人生态度，既不炫耀也不抱怨，只是平静地接受生命的馈赠。这种历经岁月沉淀的豁达，正是诗歌最珍贵的品质。
方回
（1227—1307）宋元间徽州歙县人，字万里，号虚谷。幼孤，从叔父学。宋理宗景定三年进士。初媚贾似道，似道败，又上十可斩之疏。后官知严州，以城降元，为建德路总管。寻罢归，遂肆意于诗。有《桐江集》、《续古今考》，又选唐宋以来律诗，为《瀛奎律髓》。