现代解析
这首诗用简单自然的语言，描绘了人生不同阶段的对比和老年生活的闲适心境。
前四句通过季节变化比喻人生：冬天威严的冰霜消退了（青春逝去），梅柳重新变得清润（老年的从容）。年轻时像春天一样活力四射，老了看到白发会感伤时光流逝。这里用"退冰霜""归梅柳"的意象，把人生阶段的变化说得既形象又含蓄。
后四句写老年日常生活：白天变长了就多看看书，身体疲倦了就喝点小酒。不再追求像雁群那样整齐划一的生活（指仕途或社会规范），反而像老牛老马慢慢踱步也不觉得羞愧。最后两句特别生动，用"雁鹜行"和"牛马走"的对比，表达了老年不再勉强自己、安于现状的豁达心态。
全诗妙在把人生感悟融入日常景物，不刻意说教。特别是最后两句的自嘲，既诚实面对衰老，又带着幽默感，让整首诗在感慨中透着温暖平和的气息。就像一位智慧老人坐在春日里，一边晒太阳一边和你聊家常，不经意间就说出了人生的真谛。
赵蕃
赵蕃（1143年～1229年），字昌父，号章泉，原籍郑州。理宗绍定二年，以直秘阁致仕，不久卒。諡文节。