现代解析
这首诗描绘了一位僧人（海首座）修行时的超然境界，充满禅意和画面感。
前两句"骑虎度诸岭，入鸥同一波"用两个生动比喻：骑着猛虎翻山越岭，与海鸥一起随波逐流。这并非真的骑虎戏鸥，而是表现僧人修行的两种境界——既有降伏内心妄念（虎象征妄念）的威严，又有与自然和谐共处的自在。
后两句转到修行细节："香寒明鼻观"写僧人打坐时，清冷的檀香唤醒嗅觉；"日永称头陀"说漫漫长日中，他始终保持着苦行僧的专注。这里的"寒香"和"永日"形成巧妙对比，既写环境清冷，又显心境澄明。
全诗最妙处在于动静结合：骑虎的威猛与随鸥的恬淡同在，香气的流动与打坐的静止并存。通过这些看似矛盾的意象，展现了修行者既超脱尘世又不离日常的禅者风范，让读者感受到一种超越世俗的宁静力量。
黄庭坚
黄庭坚（1045.8.9-1105.5.24），字鲁直，号山谷道人，晚号涪翁，洪州分宁（今江西省九江市修水县）人，北宋著名文学家、书法家，为盛极一时的江西诗派开山之祖，与杜甫、陈师道和陈与义素有“一祖三宗”（黄庭坚为其中一宗）之称。与张耒、晁补之、秦观都游学于苏轼门下，合称为“苏门四学士”。生前与苏轼齐名，世称“苏黄”。著有《山谷词》，且黄庭坚书法亦能独树一格，为“宋四家”之一。