现代解析
这首诗描绘了诗人在郡圃（官府花园）洗心亭中静坐观景的闲适画面，表达了一种超脱世俗、亲近自然的心境。
前两句写诗人坐在山边亭子里，感觉自己仿佛脱离了世俗身份，与外物融为一体。"外物身"指暂时忘却了官场身份，回归自然本真。
中间四句用生动的自然景物展现春日生机：
- "野葵向日"描写野葵花自然追随阳光的淳朴姿态；
- "怖鸽投人"写胆小的鸽子渐渐信任人类，飞到人身边；
- "万萼融朱蠟"比喻无数花苞像红蜡烛般融化绽放；
- "平芜识绀茵"说平坦草地如同铺开的青蓝色毯子。
最后两句是点睛之笔：诗人认为这样清闲无事的场所，正适合自己这样"不才"（自谦之词）的官员修身养性。表面说自己无能，实则暗含对官场生活的疏离，渴望回归自然本真的生活态度。
全诗用朴素如话的语言，通过葵花、鸽子等寻常景物，传递出返璞归真的生活哲理。诗人将官场身份比作"外物"，而把与自然相处视为真正的"养心"，这种思想在今天依然能引起都市人的共鸣。
宋庠
宋庠（xiáng）（996年—1066年），初名郊，字伯庠，入仕后改名庠，更字公序。北宋文学家，工部尚书宋祁之兄。祖籍安州安陆，后迁居开封府雍丘县双塔乡。 天圣二年（1024年），宋庠状元及第，成为“连中三元”（乡试、会试、殿试均第一）之人。官至兵部侍郎、同平章事，以司空、郑国公致仕。治平三年（1066年），宋庠去世，年七十一。追赠太尉兼侍中，谥号“元献”（一作元宪），英宗亲题其碑首为“忠规德范之碑”。宋庠与弟宋祁并有文名，时称“二宋”。诗多秾丽之作，著有《宋元宪集》、《国语补音》等。