现代解析
这首词讲的是修行之道，用大白话来分析就是：
上阕在夸一位修行导师（"明师"），说他像一本活的"洪范"（古代治国宝典），把深奥的道理变得鲜活。后三句用生活化的比喻：香味颜色声音这些外在诱惑都动摇不了他，就像河水再湍急，岸也纹丝不动——强调修行者要有定力。
下阕直接给读者建议：别怀疑自己的修行方法（"认取莫生疑"），不要瞎折腾去外界找答案（"向外驰"）。最妙的是"坐卧住行相守定"这句，说修行不在形式，吃饭睡觉走路都能修炼。最后"瞬目扬眉"这个动作描写特别生动，瞬间让人看到悟道者豁然开朗的神情。
全词就像朋友聊天：先用比喻让你理解修行境界，再手把手教生活禅，最后用一个眨眼挑眉的细节让你会心一笑。把玄妙的修行说得像做饭扫地一样平常，这才是真功夫。
王丹桂
王丹桂（生卒年不详），金代道士。字昌龄，号五峰白云子，利州（今四川广元市）人。师事金代道教宗师马钰（马丹阳），修习全真教义。隐于昆嵛山神清洞。工填词，笔调流畅清雅，有词集《草堂集》一卷，收其词一百四十馀首，皆宣扬早期全真教旨，与马钰同一格调，多赠寄答和之作，内容均是宣说早期全真教义，警诫世人觉悟人生梦幻，断恩爱，弃名利，以求达仙真之位。《全金元词》收其词六十二首。生平见其《草堂集》。