现代解析
这首诗讲的是一个活到百岁的王姥姥，她一辈子没吃过补药，却依然精神矍铄。诗人用简单直白的语言，道出了长寿的朴素真理。
前两句"不服丹砂不养真，老来天与健精神"是说：王姥姥从不吃那些炼丹修仙的补药（丹砂是古代炼丹材料），也不刻意养生，但老了反而自然获得健康。这里暗含讽刺——很多人追求长生不老药，反而可能损害健康。
后两句最有意思："自怜五十头垂雪，始见人间百岁人"。诗人说自己五十岁就头发花白像个老头了，这时才第一次见到真正的百岁老人。通过这种对比，既突出了王姥姥的长寿难得，又带着幽默自嘲——原来真正的长寿者根本不在乎养生，自然活着反而活得更久。
全诗妙在打破常规认知：不刻意追求的东西（健康长寿），反而最容易得到。就像我们现在说的"越想睡越睡不着"的道理一样，揭示了顺其自然的生活智慧。最后用"百岁人"这个具体形象收尾，让抽象的道理变得鲜活可感。