现代解析
这首小诗用简单明快的语言，描绘了一个关于"掌控内心"的生动画面。
前两句"念头才起处，此一常分明"说的是：当我们刚产生一个想法时，内心要保持清醒觉察。这里的"一"可以理解为专注力，就像黑暗中的手电筒光束，能让我们看清内心的每个念头。
后两句"其中有主帅，谈笑驱五兵"用了巧妙的比喻：把我们的理性比作统帅，把杂念比作士兵。这个主帅不需要大动干戈，只需从容谈笑间就能指挥调遣各种念头（五兵代指各种杂念）。传递出掌控内心不是靠蛮力压制，而是轻松自在的智慧。
全诗最精彩的是用"谈笑"这个动作，把抽象的心理活动写得活灵活现。它告诉我们：真正的内心强大不是紧绷着脸的严肃，而是带着游戏般的轻松态度来管理自己的思绪。就像玩即时战略游戏时，高手总是从容不迫地调兵遣将。
胡仲弓
胡仲弓，宋朝诗人。公元一二六六年前后在世]字希圣，清源人，胡仲参之弟。生卒年均不详，约宋度宗咸淳二年前后在世。登进士第为会稽令，老母适至，而已是黜。自后浪迹江湖以终。仲弓工诗，著有苇航漫游稿四卷，《四库总目》传于世。