现代解析
这首词讲的是道家修炼内丹的心法，用比喻的手法描绘了静坐调息时的身心状态。
上半阕写静坐时的体验：
1. "静里含光默默"——安静打坐时，体内会自然产生温暖的能量（光），但这种感觉是静谧无声的。
2. "玄中调息绵绵"——在深沉的境界中，呼吸变得像蚕丝一样细长绵柔。
3. "真空洞彻量无边"——当达到空明状态时，会感觉身心像透明无边的宇宙。
4. "亲见本来身面"——这时就能照见自己最真实的本性。
下半阕讲修炼方法：
1. "虚灵不昧"指人本有的灵性，但要通过"添汞抽铅"（道家术语，指调和体内阴阳能量）来强化。
2. "水火鼎炉"比喻人体就像炼丹的炉子，要维持体内冷热能量的平衡。
3. 最后说只要坚持这样修炼，就能激发内在的神奇能量（"神光"）。
全词把抽象的修炼过程，用"光、铅汞、炉火"等具体物象来表现，让读者能形象地理解：静坐不是单纯的发呆，而是像精准控制火候炼丹一样，需要调和呼吸、平衡能量，最终唤醒人体内在的生命力。这种将神秘体验转化为可操作方法的智慧，正是其魅力所在。