现代解析
这首诗讲的是人生短暂、及时醒悟的道理。
第一句"浮世蹉跎易白头"：人生在世虚度光阴很容易就老了，白发不知不觉就长出来了。用"蹉跎"这个词形象地描绘出时间白白浪费的样子。
第二句"毋令旧约负沙鸥"：不要辜负了当初和自然许下的约定（像沙鸥一样自由生活的愿望）。这里用"沙鸥"比喻自由自在的生活状态。
第三句"蚤知裘剑归山好"：早知道带着简单行装（裘指皮衣，剑是随身物品）归隐山林这么好。表达了醒悟后的感慨。
第四句"不傍风尘作远游"：就不会在尘世中奔波劳碌了。"风尘"指世俗的纷扰，"远游"暗指为功名利禄四处奔走。
整首诗用对比手法：
- 把"虚度光阴"和"及时醒悟"对比
- 把"世俗奔波"和"归隐山林"对比
- 把"白发苍苍"和"沙鸥自由"对比
诗人想告诉我们：与其在世俗中忙忙碌碌到头来一场空，不如早点看开，去过自由自在的生活。这种对人生选择的思考，放在今天依然能引起很多人的共鸣。
戚继光
戚继光（1528年11月12日－1588年1月5日，即嘉靖七年闰十月初一－万历十五年十二月初八），字元敬，号南塘，晚号孟诸，卒谥武毅。汉族，山东登州人，祖籍安徽定远，生于山东济宁。明代著名抗倭将领、军事家。官至左都督、太子太保加少保。