还丹口诀
捉取东青龙，配与西白虎。
更将南朱雀，会偶北玄武。
四者穷其根，本来同宗祖。
世人不知深，众石多错误。
不解演阴阳，配合为夫妇。
阴阳气本双，始得俱相聚。
就中最妙者，须得中央土。
泥炉不假法，运火心须苦。
一日两卦候，进退依节度。
细穷日月盈，莫遣失风雨。
十月还丹成，身除贫病苦。
沧海与桑田，变时君始睹。
谁人得吾道，不得轻取与。
容易泄天机，谪罚殃七祖（《大还丹照鉴》。）。
更将南朱雀，会偶北玄武。
四者穷其根，本来同宗祖。
世人不知深，众石多错误。
不解演阴阳，配合为夫妇。
阴阳气本双，始得俱相聚。
就中最妙者，须得中央土。
泥炉不假法，运火心须苦。
一日两卦候，进退依节度。
细穷日月盈，莫遣失风雨。
十月还丹成，身除贫病苦。
沧海与桑田，变时君始睹。
谁人得吾道，不得轻取与。
容易泄天机，谪罚殃七祖（《大还丹照鉴》。）。
现代解析
这首《还丹口诀》用比喻手法讲述道家炼丹的奥秘，我们可以从三个层面来理解：
一、炼丹的配方原理
诗人用四大神兽比喻炼丹材料：青龙（东方木）、白虎（西方金）、朱雀（南方火）、玄武（北方水）。这四种元素看似不同，其实同出一源，就像一家人。关键是要加入"中央土"（黄色矿物）作为调和剂，让阴阳能量像夫妻般结合。这其实是讲炼丹需要平衡金木水火土五行。
二、炼制过程要点
1. 火候控制：强调"一日两卦候"，指每天按时辰调节火力，就像做饭要掌握火候。
2. 时间周期：需要十个月（暗合胎儿孕育周期），期间要像照顾庄稼一样细心，不能错过"风雨"（比喻炼丹时机）。
3. 心性要求：炼丹者要像农民耕作般吃苦耐劳（"运火心须苦"），保持耐心。
三、丹药的神奇效果
成功后会带来三重变化：
1. 身体层面：消除疾病贫困
2. 时空感知：能观察沧海桑田的变迁（比喻获得长生）
3. 天机警示：强调不能轻易传授，否则会连累祖先，说明古人视炼丹为最高机密
全诗把复杂的炼丹术转化为生动的自然比喻，用"夫妻配合""种庄稼"等生活化意象，让普通人也能理解修炼要点。最后用"看沧海变桑田"这样恢弘的画面，展现了道家追求天人合一的终极理想。