现代解析
这首诗用大白话讲，就是劝人珍惜时间、活在当下。
前两句说：趁着身体还硬朗赶紧做事吧，等老了头发白了、牙齿掉了，想做什么都来不及了。这里用"头白齿落"这种具体的衰老特征，让人直观感受到时光无情。
后两句算了一笔账：就算你计划活个千百年，但实际能有多少好时光呢？"准拟百年千岁"是反话，人根本活不了那么久，用夸张的数字对比突出生命的短暂。
全诗像一位看透人生的长辈在唠叨：别总想着来日方长，今天能做的事别拖到明天。没有用深奥的道理，就是摆事实——人会老、会死，所以该吃吃该玩玩，想做的事趁早做。这种接地气的劝诫，让普通人都能会心一笑，想起自己总说"等以后"却错过机会的经历。
王建
王建（768年—835年），字仲初，颍川（今河南许昌）人，唐朝诗人。出身寒微，一生潦倒。曾一度从军，约46岁始入仕，曾任昭应县丞、太常寺丞等职。后出为陕州司马，世称王司马。与张籍友善，乐府与张齐名，世称张王乐府。