现代解析
这首诗是写给一位叫周元翁的朋友的劝诫诗，用朋友间聊天的口吻提醒他注意健康。核心思想是：别仗着年轻就挥霍身体，等老了再补救就来不及了。
前四句像个老友在唠叨：
"你正当壮年（强仕年），却把药当饭吃（药石甘苦口）。
整天喝补药（汤剂禦衰朽），反而损耗了元气（耗天和）"
——这里暗指朋友可能沉迷酒色或过度进补。
中间四句用比喻说大实话：
"眼前那些虚幻的享受（空华与□色），到头来都是浮云。
沉溺温柔乡（指酒色享乐），就像头也不回地往坑里跳。
本来该像松树桂花（松桂姿）那样硬朗的人，
现在脆得跟河边柳条似的（凋脆等蒲柳）"
——用松柳对比，说身体被掏空的危险。
最后两句特别暖心：
"我说的这些话你可别不当真（幸勿易斯言），
看看镜湖那位老先生（前车镜湖叟），就是活生生的例子啊"
——像过来人分享经验，怕朋友走弯路。
全诗妙在：
1. 把养生道理说得像朋友唠嗑，不摆大道理
2. 用"松桂vs蒲柳""镜湖叟"这些接地气的比喻
3. 明明是劝人，却带着"为你好"的真诚，不让人反感
就像现在朋友对熬夜打游戏的你说："别仗着年轻通宵，等像我这样秃头就晚啦！"既幽默又有深意。
贺铸
贺铸(1052～1125) 北宋词人。字方回，号庆湖遗老。汉族，卫州（今河南卫辉）人。宋太祖贺皇后族孙，所娶亦宗室之女。自称远祖本居山阴，是唐贺知章后裔，以知章居庆湖（即镜湖），故自号庆湖遗老。