四言诗

明代全大震

饮食之精，草木之华。
集我丹田，我丹所家。
我丹伊何，铅汞丹砂。
客主相守，如巢养鸦。
培以戊巳，耕以赤蛇。
化以丙丁，滋以河车。
乃根乃株，乃实乃华。
书炼于日，赫然丹霞。
夜浴于月，皓焉素葩。
金丹自成，曰思无邪。

这首《四言诗》用简单明了的比喻，讲述了道家炼丹养生的奥秘。我们可以把它分成三部分来理解：

第一部分讲炼丹的材料和原理。诗人把人体比作炼丹炉，吃进去的食物精华就像草木开花结果，最终汇聚在丹田（小腹部位）。炼丹的关键材料是"铅汞丹砂"（象征人体阴阳能量），它们像主人与客人、鸟巢与乌鸦一样相互依存。

第二部分描述炼丹的过程。用"戊巳"（土地）、"赤蛇"（火）、"丙丁"（更猛的火）和"河车"（体内能量循环）这些比喻，说明炼丹需要像种树一样耐心培育。先扎根长干，再开花结果，白天吸收阳光（书炼于日），夜晚沐浴月光（夜浴于月），就像植物生长需要日月交替。

最后点明炼丹的真谛：当这些步骤都做到位，体内自然形成"金丹"（健康长寿的状态）。而最重要的秘诀，就是保持纯粹的心念（思无邪），这才是修炼的根本。

全诗把复杂的养生道理，用种树、煮饭、养鸟这些日常事物作比，让普通人也能看懂修炼的要领：合理饮食、调节呼吸、顺应自然、心态平和。最妙的是最后一句，点明再复杂的修炼方法，都比不上一颗简单纯净的心。