现代解析
这首词描绘了一个充满奇幻色彩的修行场景，核心是道家追求长生超脱的理想。
上半部分用太阳和月亮作比喻："赶走太阳里的乌鸦"指驱散白天的浮躁，"捉住月亮中的玉兔"象征获取夜晚的纯净能量。当修行者全身笼罩在晶莹光芒中，就像被金色天马守护，才算真正达到重阳（至高）境界。这里用神话意象生动表现了修行者调和阴阳、凝聚能量的过程。
下半部分讲修行成果：通过阴阳交融展现真功夫，脱胎换骨获得真趣。修成后就能自由遨游，乘着玉马飞升云端。最后"云霞路"的描写，把得道成仙的逍遥感具象化为绚丽的仙境之路。
全词特色在于： 1. 用"金马玉马"等神话坐骑代替说教，让修行过程充满画面感 2. "赶退""捉取"等动作词使抽象修行变得可操作 3. 从"日中乌"到"云霞路"的意象转换，完整呈现修行者的升华轨迹 4. 把艰深的道家思想转化为骑马飞升的奇幻冒险，易懂又有趣
本质上是用神话语言包装的修行指南，告诉人们：通过调和阴阳、锤炼心性，最终能获得精神上的绝对自由。
王哲
（1112—1170）咸阳人，道士，初名中孚，字允卿。熙宗天眷初应武举，改名德威，字世雄；海陵王正隆四年学道，改名，字知明，号重阳子。倜傥尚义，不拘小节，好属文，才思敏捷。学道后往来终南山一带，曾在终南县南凿穴而居。后至山东崳山全真庵。所创教派名全真道。马丹阳、丘长春、王玉阳、郝广陵、谭处端皆其弟子。