现代解析
这首诗讲的是一个被辜负的人复杂的心情，用现代话可以这样理解：
前两句"鱼雁回时写报音，难凭剉蘖数年心"是说：虽然还能收到对方的书信（鱼雁指代书信），但这些年像被刀割一样的痛苦（剉蘖比喻煎熬），实在难以靠几封信就抚平。就像现在有人说"收到你的消息了，但这些年的伤害不是几句道歉能抹去的"。
后两句更直白："虽然情断沙吒后，争奈平生怨恨深"——就算感情已经像沙子一样散掉了（沙吒指代感情破裂），可心里积攒的怨恨实在太深。就像分手后有人说"虽然我们已经结束了，但想起那些伤害还是意难平"。
全诗的精髓在于：
1. 用"剉蘖""沙吒"这些生活化的比喻，把内心的煎熬和感情破裂写得特别形象
2. 不是单纯的怨恨，而是带着"虽然...但是..."的矛盾心理，更真实动人
3. 短短四句就写出了从期待（等回信）到失望（难抚平伤痛）再到释然（承认结束）最后又回到不甘心的情感起伏
这种爱恨交织的心情，其实和现代人经历感情创伤后的心理是一模一样的，所以虽然诗写于古代，但情感完全能引起现代人的共鸣。
程洛宾
长水(今河南洛宁西)人。京兆参军李华之妾。安史乱后与李华离散，另适他人。李华后为江州刺史，遇其女而知其下落，请其复归，乃答诗却之。事迹见《侍儿小名录》引《女舞图》，或出宋人附会。《全唐诗》存诗1首。