还丹破迷歌
传闻世人有金丹，学者如麻达者难。
不在水，不在山，元来只是在人间。
咫尺还丹人不识，子后午前气里觅。
扣齿击鼓数千般，要觅金丹转见难。
闭目藏睛犹定息，口内出时听不得。
将为此法便上天，元来痛痒不相干。
百日行气不见功，只到老死一场空。
圣人行气自消息，身命不从气里得。
闭气肚大面又黄，谩将行气劳心力。
何人行气得升天，甚人行气得延年。
千人行气千人死，烹炼金液不如此。
神仙大道只凭丹，一还可以住千年。
三十六气安神法，子后午前无住歇。
又叹愚人爱参禅，一缘一会斗巧言。
言尽口诀难免死，真个佛法不如此。
真个佛法便是道，一个孩儿两个抱。
二气合成一粒丹，更于何处觅神仙。
真铅真汞真龙虎，不识刀圭到处取。
若会法中一句言，便知铅汞识金丹。
金丹要会非难会，人心狡猾生曚昧。
眼前戏著不认真，认著行气误了身。
妄识行气几时通，金丹百日便成功。
三田长得黄芽在，万年之中身不坏。
子后当行四个功，阴阳指下总相通。
外取阴来阳在里，颠倒思量今在己。
左手捉住青龙头，右手拿住白虎尾。
一时入口渐甘甜，方知此物能香美。
只此便是水中金，妙达元门真个理。
不在水，不在山，元来只是在人间。
咫尺还丹人不识，子后午前气里觅。
扣齿击鼓数千般，要觅金丹转见难。
闭目藏睛犹定息，口内出时听不得。
将为此法便上天，元来痛痒不相干。
百日行气不见功，只到老死一场空。
圣人行气自消息，身命不从气里得。
闭气肚大面又黄，谩将行气劳心力。
何人行气得升天，甚人行气得延年。
千人行气千人死，烹炼金液不如此。
神仙大道只凭丹，一还可以住千年。
三十六气安神法，子后午前无住歇。
又叹愚人爱参禅，一缘一会斗巧言。
言尽口诀难免死，真个佛法不如此。
真个佛法便是道，一个孩儿两个抱。
二气合成一粒丹，更于何处觅神仙。
真铅真汞真龙虎，不识刀圭到处取。
若会法中一句言，便知铅汞识金丹。
金丹要会非难会，人心狡猾生曚昧。
眼前戏著不认真，认著行气误了身。
妄识行气几时通，金丹百日便成功。
三田长得黄芽在，万年之中身不坏。
子后当行四个功，阴阳指下总相通。
外取阴来阳在里，颠倒思量今在己。
左手捉住青龙头，右手拿住白虎尾。
一时入口渐甘甜，方知此物能香美。
只此便是水中金，妙达元门真个理。
现代解析
这首《还丹破迷歌》用大白话讲的就是：大家都在找长生不老的"金丹"，但真正懂门道的人太少。作者直接点破几个关键真相：
1. 金丹不在深山老林
说金丹不在水里也不在山里，其实就在日常生活中。就像现在人总以为"好东西都在远方"，其实真理可能就在身边。
2. 别被表面功夫忽悠
很多人整天扣牙、打坐、憋气（古代流行的养生法），搞得面黄肌瘦，其实都是白费劲。就像现在有人盲目跟风各种养生偏方，反而伤身。
3. 金丹不是憋气练出来的
诗中吐槽"闭气肚大面又黄"，就像现在有人过度节食减肥反而搞坏身体。真正的好方法应该是自然平衡的。
4. 别迷信复杂理论
说有些人爱谈玄妙的禅语（"一缘一会斗巧言"），就像现在人总被那些包装高大上的理论忽悠，其实真理往往很简单。
5. 真正的秘诀是阴阳调和
用"左手抓青龙（阳），右手抓白虎（阴）"这样生动的比喻，说明要把身体里相反的力量调和好，就像做菜要掌握火候平衡。
6. 见效其实很快
说老实练的话"百日就成功"，不像那些花里胡哨的方法练一辈子都没用。就像健身找对方法，三个月就能见效。
全诗核心就一句话：长生之道其实很简单，别被复杂表象迷惑，关键要掌握身体内在的阴阳平衡。作者用做饭（火候）、养孩子（一个孩儿两个抱）这些生活比喻，把深奥的炼丹原理说得特别接地气。