现代解析
这首诗描绘了一种超脱世俗、追求精神自由的境界，语言简洁却意境深远。我们可以从几个层面来理解：
第一句"静定忘形体"讲的是修炼状态——当人进入深度静坐时，会忘记身体的存在，就像我们专注做某事时会忘记时间一样。这里用"忘形体"生动表现了精神超脱肉身的体验。
"光芒运化工"是种奇妙的想象，把人体比作发光的宇宙，体内的能量运行就像自然造化（化工）在运作。这种比喻让抽象的修炼体验变得可视可感。
中间四句用呼吸的"去来"和"有无"的转换，讲修行者达到的境界：呼吸之间就能穿梭虚实，不需要借助外力（"不待风"）就能凌空飞翔。这里的"乘虚"不是真的飞行，而是形容精神获得完全自由的状态。
最后两句提到"东华"（道教神仙）的教导与诗人感悟相通，说明这种超脱体验不是幻想，而是前人验证过的修行真谛。全诗把玄妙的内修体验，用"忘形体""乘虚"等具体意象呈现，让读者能直观感受那种物我两忘的精神状态。