现代解析
这首诗用简单的生活场景，道出了人生不同阶段的心态变化。
年轻时（"少日"）我们总是被各种烦恼压得喘不过气，就像整天忙着帮别人牵马赶牛（"从人络马与牵牛"），活得特别累。这里的"负百忧"和"从人"生动表现了年轻人被生活推着走、身不由己的状态。
到了中年（"中年"），突然想通了，开始活得像个竹子——看似随风摇摆（"荏苒风前"），实则扎根土地，柔韧有度。这种"身如竹"的比喻特别妙，既说竹子能随风弯曲，又说它始终挺立，暗示中年人找到了在世俗压力下保持自我的智慧。
全诗最动人的是最后"得自由"三个字。这不是说真的无拘无束，而是历经沧桑后，终于学会在妥协中守住本心，在随波逐流时保持清醒。就像竹子，弯得下腰却折不断，这才是中年人真正的自由。
万哲
万哲，字愚公，仙居（今属浙江）人。与释清壹、陈仁玉（碧栖）有唱酬。事见《吴礼部诗话》。今录诗二首。