现代解析
这首诗讲的是修行悟道的真谛，用大白话来分析：
1. 珍惜时间：开篇就说学道要珍惜每分每秒，不能像饭桶一样在寺庙里瞎转悠混日子。这是提醒修行要专注认真。
2. 传承与孤独：沩山是禅宗大师，但现在福建一带（闽峤）已经没人真正懂他的思想了。这里暗指真正的佛法传承在衰落。
3. 超越表面："得髓得皮"是说学禅不能只模仿外表形式（皮相），要领悟核心（骨髓）。"非心非佛"是禅宗经典话头，意思是真正的悟道要超越对"心"和"佛"的执着概念。
4. 少说多做：最后用丰干禅师（以爱说教出名）的例子，说月亮明明就在潭水里倒映着，何必多费口舌解释？暗指真正的禅意要靠自己体会，说太多反而多余。
全诗核心就三点：
- 修行要脚踏实地
- 真正的悟道在于实践而非空谈
- 禅的真谛需要自己亲身体验
用现代话来说，就像告诉一个想学真本事的人：别整天打卡混圈子，别只会背理论装样子，真正的高手都是默默练出来的，说得天花乱坠不如亲自做一遍。
李洪
[约公元一一六九年前后在世]字不详，本扬州人，后寓居海盐，李正民之子。生卒年均不详，约宋孝宗乾道中前后在世。工诗。历知温州、藤州。其馀事迹均不详。洪著有文集二十卷，今仅存芸庵类稿六卷，《四库总目》不及十之三四。其诗时露警秀，七律尤工。