现代解析
这首诗用简单生动的比喻，表达了对高洁品格的赞赏。
前两句用燕子忙着衔泥筑巢的平凡景象，暗指社会上许多人都在追逐名利、趋炎附势。后两句笔锋一转，描写有人不随大流去凑热闹，反而主动走向清冷的山谷——这种在复杂环境中保持"青白"（清白正直）的品格，才是真正值得尊敬的。
诗人没有直接说教，而是通过"炉炭"（象征权势）和"寒谷"（象征清贫）的对比，用"青白"这个颜色词巧妙双关，既指颜色又指品格。就像我们今天说"出淤泥而不染"，诗人用日常可见的景象，传递了深刻的做人道理：真正的贤者不是跟着人群凑热闹，而是能在浮躁中守住本心的人。
唐仲友
（1136—1188）宋婺州金华人，字与政，号说斋。高宗绍兴二十一年进士，为西安主簿。三十年复中博学宏词科。历建康府学教授、秘书省正字。上万言书论时政，孝宗纳之，召除著作佐郎，出知信州、台州。治政理财颇有建树，为学多与朱熹相左。后为朱熹劾罢。归而益肆力于学，著述颇丰。有《六经解》、《诸史精义》、《帝王经世图谱》、《九经发题》、《陆宣公奏议解》、《天文详辨》、《地理详辨》、《愚书》、《说斋文集》等。