现代解析
这首诗用捕鸟的网（罗）作为比喻，讲了一个深刻的生存道理。
前四句说：张开捕鸟网，网放在山上，小鸟就遭殃；网放在地上，大雁就倒霉。这里用"小鸟"和"大雁"代表普通人，说明无论你是什么身份，只要活在世俗规则的"网"中，就难免受到束缚和伤害。
后四句笔锋一转：只有凤凰这样的神鸟，能展翅高飞万里，千年才出现一次。最后两句点明主旨：你们尽管张网吧，但对能翱翔九天的凤凰又能怎样呢？
这首诗的精妙在于：
1. 用日常捕鸟的场景，比喻人生困境
2. 通过对比普通鸟和凤凰，揭示两种生存态度
3. 鼓励人们突破世俗束缚，像凤凰一样追求更高境界
最打动人的是最后那句"柰此凤者何"（能拿凤凰怎么办），充满对自由精神的赞美，传递出：真正强大的人，不会被世俗的罗网困住。
宗臣
宗臣（1525～1560）明代文学家。字子相，号方城山人。兴化（今属江苏兴化）人。南宋末年著名抗金名将宗泽后人。嘉靖二十九年进士，由刑部主事调吏部，以病归，筑室百花洲上，读书其中，后历吏部稽勋员外郎，杨继盛死，臣赙以金，为严嵩所恶，出为福建参议，以御倭寇功升福建提学副使，卒官。诗文主张复古，与李攀龙等齐名，为“嘉靖七子”（后七子）之一，散文《报刘一丈书》，对当时官场丑态有所揭露，著有《宗子相集》。