现代解析
这首《西江月》用生动的比喻讲述道家修炼内丹的过程，我们可以这样理解：
1. 开篇的"开天辟地" "两手劈开混沌"就像盘古开天地的动作，这里比喻修炼者要主动打破身体原有的混沌状态。"坦然直露丹宗"是说要把最核心的修炼原理（丹宗）清晰地展现出来，不能藏着掖着。
2. 日月运行的比喻 "日魂月魄自西东"用太阳月亮的运行，比喻人体内阴阳二气的流转。提醒修炼者要像抓住日月那样牢牢控制住体内的能量（"牢捉莫轻放纵"），不能让它乱跑。
3. 修炼的效果 "外道邪魔缩项"形象地描绘了杂念邪气被降服的样子，就像人害怕时缩脖子。"结宝中宫"指在身体中央（中丹田）凝聚能量精华，就像珠宝在蚌壳里成形。
4. 关键的催化剂 最后两句说修炼成功（九还七返是道家术语，指周天循环）需要"黄婆"帮忙。这个"黄婆"不是真的人，而是比喻体内起调和作用的脾土能量，就像媒婆促成姻缘一样，它帮助体内阴阳能量融合。
全诗把抽象的修炼过程，用开天辟地、日月运转、珠宝成形等具体画面表现出来，既神秘又有生活气息。最妙的是用"黄婆"这个拟人化比喻，让复杂的修炼原理变得生动可感。