现代解析
这首小诗用简单生动的语言，描绘了一位得道高僧的修行境界和顿悟瞬间。
前两句"默坐半百春，无喜亦无瞋"说的是这位尊者五十年来静坐修行的状态。"半百春"就是五十年，用"春"代指年份显得很有诗意。这五十年里他始终保持内心平静，不被喜怒哀乐所困扰，达到了超脱世俗情绪的境界。
后两句"东西行七步，抖擞旧精神"突然有了动作变化。尊者只是简单地来回走了七步，却像充电一样焕发出新的活力。"抖擞"这个词用得特别传神，就像我们说的"精神为之一振"。这里的"旧精神"不是指衰老，而是指他修行多年积累的内在力量。
整首诗的精妙之处在于：用静坐五十年和行走七步的对比，展现了修行者从长期积累到瞬间开悟的过程。就像充电宝需要长时间蓄电，但释放能量就在一瞬间。告诉我们真正的修行既需要长时间的沉淀，也会在某个不经意的时刻突然显现成果。
语言虽然简单，但把深刻的禅理说得明明白白，还带着画面感，读起来既好懂又耐人寻味。
释宗杲
释宗杲（1089～1163），字昙晦，江南东路宣州宁国（今安徽宁国）人，俗姓奚，临济宗僧人，是宋代禅宗史上“看话禅”派的创始人，法名妙喜，赐号“大慧普觉禅师”。宗杲生活于北、南宋之际，在南渡后倡明儒佛渗透、回应儒家辟佛方面立下大功。他不仅是连结南北两宋僧人与儒学的重要环节，而且也是南宋佛教史上最具代表性的人物。