现代解析
这首诗讲的是一个叫谯允蹈的朋友离开青神县，去永康当学官（类似今天的教育官员），诗人写诗送别。全诗用简单的生活道理，表达了对朋友为官处世的赞赏和鼓励。
前四句说：朋友在琐碎的公务中熬了多年，现在终于要离开了。但诗人认为，青山（象征高尚品格）本就不该被埋没，真正的才德之人，前路自然畅通无阻。这里用"青山"比喻朋友的能力和品格，说有能力的人总会有更好的发展。
中间四句是人生建议：做官不必追求热闹显赫，甘于清冷职位反而自在；只要内心纯净，身体都会感到舒坦（古人认为心宽体胖是福气）。最后两句很生动：就算当官时不得不端着官架子（拄笏是官员动作），但心中始终保持着像三十六峰（可能指青神县山水）那样的清高气节。
全诗精髓在于：用山水比喻人的品格，告诉朋友也告诉读者——做官不在于地位高低，而在于保持内心的清澈。就像今天我们说"不忘初心"，诗人用"心清体胖""三十六峰寒"这样形象的比喻，把做人的道理说得既雅致又明白。
史尧弼
眉州人，字唐英，世称莲峰先生。高宗绍兴二十七年进士。少以《古乐府》、《洪范》等论往见张浚，浚谓其大类苏轼。年十四举于乡，赴鹿鸣宴犹著粉红裤，人疑其文未工，太守命赋诗，尧弼援笔立就。未授官而卒。有《莲峰集》。