晓上乌石滩
急滩上水船，进寸辄退尺。
老夫敢稳坐，解衣起佐刺。
凡我同舟人，有力俱不惜。
已济各相贺，可以正枕席。
反观顺流入，如电亦如射。
艰难与快意，等是时行役。
月落东方明，云收远山碧。
翩然两白鹭，过眼已无迹。
天地正尔宽，何苦自跼蹐。
脱带且腰舟，歇我履一只。
老夫敢稳坐，解衣起佐刺。
凡我同舟人，有力俱不惜。
已济各相贺，可以正枕席。
反观顺流入，如电亦如射。
艰难与快意，等是时行役。
月落东方明，云收远山碧。
翩然两白鹭，过眼已无迹。
天地正尔宽，何苦自跼蹐。
脱带且腰舟，歇我履一只。
现代解析
这首诗描绘了一段乘船逆流而上的艰难旅程，通过对比顺流和逆流的不同体验，传递出豁达的人生态度。
开篇用"进一寸退一尺"生动表现了逆水行舟的困难，就像我们生活中遇到阻力时的挣扎。但老船夫从容脱衣帮忙撑船，同船人也齐心协力，这种团结互助的精神最终让他们成功渡滩。成功后大家开心庆祝的场景，就像我们克服困难后的喜悦。
接着诗人看到顺流而下的船只快如闪电，突然感悟：人生就像这航行，有逆流时的艰辛，也有顺流时的畅快，都是旅途的一部分。这种感悟很接地气——生活本就是苦乐参半的旅程。
最后用黎明时分的开阔景色（月亮落下、远山青翠）和掠过眼前的白鹭，象征性地告诉我们：天地如此广阔，何必自我束缚？就像最后脱鞋休息的细节，暗示着该放松时要懂得放下。
全诗用行船比喻人生，告诉我们：面对困难时要团结坚持，顺利时要保持平常心，最重要的是保持豁达，不要被眼前困境局限。这种将生活哲理融入日常见闻的写法，让深刻的道理变得亲切易懂。
朱翌
朱翌（1097—1167）字新仲，号潜山居士、省事老人。舒州（今安徽潜山）人，卜居四明鄞县（今属浙江）。绍兴八年（1138），除秘书省正字，迁校书郎、兼实录院检讨官、祠部员外郎、秘书少监、起居舍人。十一年，为中书舍人。秦桧恶他不附己，谪居韶州十九年。桧死，充秘阁修撰，出知宣州、平江府。乾道三年卒，年七十一。名山胜景，游览殆。