现代解析
这首诗词描绘了一种超脱自在的精神境界，可以理解为一种心灵修炼的体验。我用大白话来解析：
1. "默然内守"是说安静地关注自己内心，不理会外界干扰。就像一个人闭目打坐，专注感受自身的存在。
2. "混里倾阳无中有"比较抽象，意思是说在看似混沌的状态中，其实蕴含着生命的能量（阳光）。就像种子在黑暗的泥土里其实正在孕育新生命。
3. "独体圆通照海珠"形容修炼到一定境界后，整个人就像一颗完美发光的珍珠，既能照亮自己（独体），又能映照万物（海珠）。
4. "神清气秀"是说达到这种状态后，人会感觉头脑特别清醒，就像雨后的青山一样透亮。
5. "游奕丹天明如昼"描绘了一种神奇体验：闭着眼睛却感觉像在明亮的天空中遨游，说明内心达到了极度光明的状态。
6. 最后两句"上下无拘，密布灵华满太虚"是说完全突破了身体限制，感觉自己的精神能量充满整个宇宙，自由自在。
整首诗其实在讲一种通过内心修炼达到的奇妙体验：开始是专注自身，渐渐感受到内在能量，最后达到物我两忘、与宇宙合一的状态。这种体验既玄妙又真实，就像我们有时静坐放空时，突然感觉特别通透舒畅的那种时刻，只不过诗人把这种感觉放大了千万倍。