现代解析
这首诗用简单自然的比喻，道出了人生最深刻的真相。
前四句像一组快镜头：河水永远向东流，太阳总是往西落。诗人望着奔流的河水和西沉的太阳，突然感到在这广阔的天地间，这两种最平常的事物，原来跑得这样快啊！这里用日夜可见的自然现象，悄悄埋下了时间飞逝的伏笔。
接下来镜头转向人间。时间追赶着每个人，把黑发逼成白发。最可悲的是糊涂人浑然不觉，整天忙忙碌碌像陀螺打转。这里"汩汩"用得特别生动，既像流水声，又像人忙乱时发出的声音。
后六句是诗人的醒世良言。很多人沉溺名利，就像背着石头游泳，还没游就沉底了。与其这样，不如修养真性情，让灵魂的骨架更结实。最后两句的"缮真性"和"固灵骨"像是给灵魂做保养，教我们在浮躁世界里守住本心。
全诗就像一位智慧老人，用河水、落日、白发这些看得见的东西，让我们触摸到看不见的时间。它不唱高调，只是提醒：别等头发全白了，才想起活出真我。