现代解析
这首诗讲的是作者的老朋友"钝斋"（陈君）因为直言进谏被贬官的故事，用平实的语言展现了知识分子的风骨和人生际遇。
前四句说钝斋是作者相交十年的老友，虽然才华横溢但始终得不到重用，不过他的价值大家心里都有数。"拜床下"这个动作描写显得很亲切，就像我们现代人去朋友家做客一样自然。
中间四句讲关键事件：钝斋因为上书议论朝廷礼仪（"叫阍论大礼"）得罪权贵，从太仆丞（管车马的官）连降三级，最后被贬到黄州当通判（副职）。"不肯诸公亚"这句特别有力，说他不愿对高官们卑躬屈膝，就像现在有人坚持原则不肯拍马屁一样。
最后四句最有意思，表面是劝诫其实暗含鼓励。作者用黄梅（佛教禅宗五祖弘忍）的典故告诉老友：别在意那些骂你的人，保持"无住"（佛教术语，指不执着）的心态，反而能接近圣贤的境界。这就像现代人安慰朋友"别理那些闲言碎语，做好自己就行"。
全诗最动人的是把贬官这种事写得既悲壮又洒脱。通过"老友-直言-贬官-劝慰"这条线，我们看到古代文人如何在逆境中相互扶持，既有对现实的无奈，又有超脱的精神追求。就像现在朋友遭遇职场挫折时，我们既心疼他的遭遇，又敬佩他的骨气，最后还要想办法开解他。