现代解析
这首诗讲的是一个中年人的心境变化和对物是人非的感慨。
前两句说作者本来已经过上隐居山林的生活（"栖岩澹荡身"），却因为某些变故不得不回到尘世（"返风尘"）。这里用"风尘"比喻世俗的纷扰。
中间四句是作者对人生的感悟：到了四十岁（"岁临不惑"）性格变得稳重，因为懂得不与人争，所以活得轻松。他知道山河景色会改变（"非故态"），世间万物也总会更新换代（"物理定更新"），这些都是自然规律。
最后两句最动人：作者特别怜惜旧日在屋檐下筑巢的燕子，如今燕子飞回老屋，却再也见不到当年的人了。这里用燕子作为见证者，含蓄地表达了时光流逝、物是人非的伤感。
整首诗用平实的语言写出了中年人看透世事的豁达，以及对过往时光的怀念。最妙的是结尾用燕子这个意象，把抽象的时间流逝写得具体可感，让读者能真切体会到那种淡淡的惆怅。