现代解析
这首诗讲的是人到老年如何保持身心舒畅的生活智慧。
前两句说身体状态：心里平静（灵府安平），四肢协调（四体和），戒酒一段时间后（经时止酒）面色反而红润（颊常酡）。这里用戒酒后气色变好这个细节，说明清心寡欲对健康的好处。
后两句讲养生方法：老人总爱唠叨养生经验（老生常谈），但其实真正的秘诀很简单——在呼吸调节（吐纳）之余，做做按摩就行。诗人用轻松的语气告诉我们，养生不需要复杂的方法，日常做些简单的调息按摩就很好。
全诗幽默地表达了"少即是多"的养生哲学：戒掉不良习惯、保持心态平和、配合简单锻炼，就是最好的长寿之道。诗人没有说教，而是用自己戒酒后脸色变好这样生动的例子，让养生建议显得亲切可信。
陆游
陆游（1125—1210），字务观，号放翁。汉族，越州山阴（今浙江绍兴）人，南宋著名诗人。少时受家庭爱国思想熏陶，高宗时应礼部试，为秦桧所黜。孝宗时赐进士出身。中年入蜀，投身军旅生活，官至宝章阁待制。晚年退居家乡。创作诗歌今存九千多首，内容极为丰富。著有《剑南诗稿》、《渭南文集》、《南唐书》、《老学庵笔记》等。