现代解析
这首诗用生动的比喻和自然现象，传递了一种豁达智慧的人生态度。
前两句用"怒蛙"和"彩凤"的对比，告诉我们看似微小的生命（像生气的青蛙）和辉煌的存在（如华丽的凤凰）本质上是相通的。就像青蛙鼓起气囊鸣叫，和凤凰高歌本质上都是生命的表达，暗示平凡与伟大没有绝对界限。
后两句借大海和雨水的自然规律，说明人生得失就像潮汐涨落一样自然。大海知道何时收放（涨潮退潮），混浊的雨水（黄潦）也自有其消长规律。这是在劝诫人们要以平常心看待人生起伏，懂得进退的智慧。
全诗精髓在于：不要被表象迷惑，要像大自然一样懂得收放自如。平凡中藏着不凡，得失都是常态，关键是要掌握好生命中的"伸缩"节奏。这种将深刻哲理融入日常观察的写法，让抽象的人生智慧变得具体可感。
叶适
叶适（1150年5月26日—1223年2月21日），字正则，号水心居士，温州永嘉（今浙江温州）人，南宋著名思想家、文学家、政论家，世称水心先生。嘉定十六年（1223年），叶适去世，年七十四，赠光禄大夫，获谥“文定”（一作忠定），故又称“叶文定”、“叶忠定”。叶适主张功利之学，反对空谈性命，对朱熹学说提出批评，为永嘉学派集大成者。他所代表的永嘉事功学派，与当时朱熹的理学、陆九渊的心学并列为“南宋三大学派”，对后世影响深远，是温州创业精神的思想发源。著有《水心先生文集》、《水心别集》、《习学记言》等。