满江红
法在先天，玄妙处、无言可说。
其要在、守乎中正，灵台莹彻。
太极神居黄谷内，先天气在玄关穴。
寂然不动感而通，凭刚烈。
运风雷，祈雨雪。
役鬼神，驱妖孽。
只此是、非咒非符非罡诀。
寂定神归元谷府，功成行满仙班列。
玩太虚、稳稳驾祥云，朝金阙。
其要在、守乎中正，灵台莹彻。
太极神居黄谷内，先天气在玄关穴。
寂然不动感而通，凭刚烈。
运风雷，祈雨雪。
役鬼神，驱妖孽。
只此是、非咒非符非罡诀。
寂定神归元谷府，功成行满仙班列。
玩太虚、稳稳驾祥云，朝金阙。
现代解析
这首《满江红》用生动的比喻讲述道家修炼的核心理念，我们可以从三个层面来理解：
一、修炼的本质
诗人开篇就说"法在先天"，意思是真正的修炼法则早已存在于自然规律中，就像手机出厂时自带的系统，不需要额外安装。关键是要保持"中正"的心态，让心灵像擦亮的镜子一样清澈。这里用"黄谷""玄关"比喻人体能量核心，说明修炼要从内在入手。
二、修炼的方法
诗中否定了外在的咒语符咒（"非咒非符非罡诀"），强调真正的力量来自内在积蓄。用"运风雷""祈雨雪"这种自然现象比喻修炼者调动自身能量的过程，就像手机充满电后才能运行各种程序。特别指出需要"刚烈"的意志力，说明修炼不是消极打坐，而是主动的能量运作。
三、修炼的境界
成功时会出现"神归元谷"的体验，就像系统完成升级。最后"驾祥云朝金阙"的描写，不是真的飞天成仙，而是比喻达到精神超脱的状态，就像现代人通过冥想获得身心愉悦。全诗用"太极""太虚"等概念，展现的是天人合一的哲学追求。
这首诗的魅力在于把抽象的修炼过程，用具象的自然现象和身体感受表现出来。就像用"手机充电"来比喻内力积蓄，用"系统升级"比喻境界提升，让现代读者也能理解古人追求身心升华的智慧。
莫起炎
（1226—1294）元间湖州归安人，字南仲，更名洞乙，号月鼎。幼习举子业，三试不遇，遂为道士。入青城山。世祖遣御史中丞崔彧求异人于江南，得之。召见上都，敕掌道教事，以年耄辞。