现代解析
这首诗用大白话讲，就是劝人别躺平，要勤奋努力。
前四句举了个历史榜样：东晋名将陶侃（陶士行）怕自己贪图安逸，每天故意搬砖（运甓）锻炼意志，后来果然在战场上立大功。说明成功都是靠平时积累的。
中间四句批评现在有些人：明明没啥本事（卑栖士），却像得了懒癌晚期（嗜懒有癖），整天瘫着不动。这里用"鸩毒"比喻安逸就像毒药，会害死人。
后四句给出解决方案：意志力才是身体的老板（志为气之帅）。建议学祖逖闻鸡起舞的干劲（原师闻鸡入），别学嵇康阮籍那些整天喝酒摆烂的文人（无蹈嵇阮迹）。
全诗核心就三句话：
1. 安逸是毒药，勤奋是解药
2. 你懒不是因为身体不行，是意志力太弱
3. 要学搬砖的陶侃和晨练的祖逖，别学醉鬼文人
用现代梗来理解：这就是篇古代反躺平宣言，作者在喊"别当咸鱼了！你看人家大佬都卷得飞起，你还好意思刷手机？"